PhysioPilates

PhysioPilates on pilatesharjoittelua, johon yhdistyy fysioterapeuttinen osaaminen. PhysioPilates-tunnilla opitaan käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Näin edistetään kehonhallinnan kautta omaa hyvinvointia. PhysioPilates voi olla pienryhmäharjoittelua tai yksilöllistä ohjausta. Ohjaajana toimii aina PhysioPilates-koulutuksen suorittanut fysioterapeutti, joka takaa että liikkeet opitaan oikeaoppisesti ja turvallisesti. PhysioPilates sopii jokaiselle, aloittelevasta liikkujasta urheilijaan.

PhysioPilates pohjautuu Joseph Pilateksen (1880-1967) luomaan kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja hyvää oloa. Menetelmän tehokkuus perustuu kuuteen periaatteeseen: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen.

Yin Jooga

Yin jooga on rauhallinen ja lempeä harjoitus, jossa tehdään enimmäkseen lattialla pitkiä asanoita, dynaamisilla liikesarjoilla täydentäen vuodenajan mukaan. Ohjelma etenee neljän viikon jaksoissa vuodenajan ja meridiaanien mukaan. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.

Fysio Muuramen jooga-ohjaajana toimii Sanna Niemi

Äiti-vauvapilates

Omaa kehoa lempeästi vahvistava harjoitusmuoto, jossa liikutaan yhdessä vauvan kanssa ja edetään vauvojen ehdoilla. Harjoittelussa huomioidaan raskausajasta ja synnytyksestä palautumassa oleva keho. Opit keskivartalon ja lantionpohjan harjoittamisen perusteet, vahvistat ryhtiä ylläpitäviä lihaksia ja pääset eroon lihaskireyksistä. Ohjaajana on lantionpohjan toimintaan erikoistunut fysioterapeutti.

SPS-Spiral stabilization

SPS on harjoittelumuoto, jonka tavoitteena on kehon hallittu, optimaalinen liike lihasketjuja aktivoimalla. Harjoitteet tehdään menetelmää varten kehitetyillä SPS-vastuskuminauhoilla, joiden avulla aktivoit kehon tukilihakset paremmin ja opit hahmottamaan mm. syvien vatsalihasten toiminnan ja lapatuen aiempaa helpommin. Harjoitteissa keskitytään kokonaisvaltaiseen liikkeeseen, puolierojen tasapainottamiseen sekä lihasketjujen aktivointiin sekä rentouttamiseen. Harjoitusmuoto sopii kaikille, erityisesti niskahartiaseudun ja selän alueen vaivojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Menetelmä sopii hyvin myös palauttavaksi harjoitteluksi aktiiviliikkujille ja aktivoivaksi harjoittelumuodoksi istumatyöläisille.

- Spiraalistabilaatio sopii:
- Tuki-ja liikuntaelinsairauksien ennaltaehkäisyyn
- Tuki-ja liikuntaelinvaivojen hoitoon (myös leikkausten jälkeen)
- harjoittelun toiminnallisuuden lisäämiseen
- kehonhallinnan ja tasapainon kehittämiseen
- Kävelyn tekniikan ja koordinaation kehittämiseen

Palvelumme

Hyvä tietää ennen ensimmäistä
käyntiäsi meillä.

Haluamme valmistautua tuloosi mahdollisimman hyvin, ja siksi pyydämme sinua täyttämään lomakkeen, jolla kerrot meille perustietoja itsestäsi ja terveydentilastasi. Hoitojaksosi lopuksi pyydämme sinua täyttämään samankaltaisen lomakkeen, jotta saamme parhaan mahdollisen kuvan voinnistasi ja voit sopia terapeuttisi kanssa mahdollisesta jatkohoidosta.

Voit täyttää lomakkeet juuri silloin kun sinulle sopii.

Lue, tulosta ja täytä lomake tästä

Fysio Muurame sali

Henkilöstömme

Sanna Hosio

Sanna Hosio

Fysioterapeutti, Yrittäjä
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Lue lisää
Minna Seppänen

Minna Seppänen

Fysioterapeutti, PhysioPilates
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Lue lisää
Eveliina Rauhansalo

Eveliina Rauhansalo

Fysioterapeutti, Kuntosalivalmentaja ja Hyvinvointivalmentaja
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Lue lisää
Sanna Vuorinen

Sanna Vuorinen

Fysioterapeutti & Fysiotrainer
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Lue lisää
liisa kiviluoto

Liisa Kiviluoto

Fysioterapeutti 
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Lue lisää
Minna Lehtonen

Minna Lehtonen

Koulutettu hieroja
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Lue lisää
Terttu Palovaara

Terttu Palovaara

Fysioterapeutti
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Lue lisää
Fysio Muurame osoite

Yhteystiedot

Fysio Muurame
Virastotie 7
40950 Muurame
-----------------------------------------
Aukioloaikamme ovat ark. 9-16 (toimistomme on siis avoinna)
muina aikoina ajanvarauksella.

Puhelin (ark. 8-16) 040 821 9951
Sähköposti: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Fysio Muurame hinnat

Hinnasto

Avaa voimassa oleva
hinnastomme tästä.
Päivitetty 1.6.2018.
-----------------------------------------
Avaa hinnasto tästä (pdf)

Foot BalanceFirstbeatMediteam